2024.12.13 今日のトレード、筋トレメニュー追加

  

今日のトレード結果です

×印は負けた場所です

今日は出かける用事があったので

出かけるまでトレードしたのが1枚目です

帰ってきてから相場を見たら出来そうな感じでしたので

トレード再開したのが２枚目です

USDJPYで行ってますが

ハイローオーストラリアでやっていたら

スプレッドの幅が広すぎて、もっと負ける場所が多かったと思います

今週から筋トレのメニューを追加変更しました

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[ ] 👐腕立て20回

[ ] 🤰腹筋25回

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 片足あげ腹筋2分

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 🤰腹筋25回

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 膝曲げ腹筋2分

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 🤰腹筋25回

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 足上げ腹筋2分

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 🤰腹筋25回

[ ] 👐腕立て20回

[ ] 🤰腹筋25回

[ ] 👐腕立て15回

[ ] 👐腕立て15回

～～～～～～～～～～

火曜・金曜のメニューです

以前に比べると結構増やしました(;^_^A

他の曜日に比べると腕立てのメニューはやることが少ないので

単純に腕立てのセット数をふやし

腹筋の回数も他の曜日に比べると増やしてあります

毎日行う８分のワークアウトも含めて

50分くらいのメニューですね

インターバルはほぼ無くて

ひとつが終わると、すぐに次のメニューに取り掛かります

ある程度同じような動きがダブらないようにしているので

休憩無しでも次の運動に移れます

このブログは僕の日記も兼ねているので

筋トレメニューを増やした日付がわかるように

今回も載せました(;^_^A

あしからず

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