2022.02.27 今年の目標

 去年、筋トレ＆有酸素運動を始めて

年末までには美ボディをゲットするつもりでした。

が、途中で挫折して目標叶わず(;^_^A

そのまま放置で今年も1か月が過ぎ

気が付けば体重もレッドゾーンを振り切りっぱなし（汗）

こないだ、僕の持っているパンツで一番細身のを履いたら

一応頑張ればボタンが閉まるんですが

ミスターインクレディブルみたいになっちゃいました

そのままではボタンが壊れそうだったので

その日は別のパンツを履きましたが

その細身のパンツは15年以上も前から持っていて

そのパンツを履けなくなったらおしまいだと

決めていたので、

ようやく本気で改造計画を始めることにしました。

もう今ではこれといった運動をしていないので

まずは、

・スクワット　50回

・腹筋　50回

・腕立て伏せ　20回

・アキレス腱伸ばし　20回づつ

これを1セットとして、できたら1日2セットは行う事。

あとは有酸素運動を1時間。

これを続けることにしました。

とりあえずはぜい肉を筋肉に変えて

体脂肪を20％から10％まで減らせたら合格にします♪

とりあえず宣言したので、どうなるか乞うご期待！

たまに経過報告します。

僕の方法でで稼ぎたい方はこちら

見終わったら、クリックお願いします。

↓↓↓↓↓

＊まれに未だにキャリアメールのアドレスから送信してくる人がいます。

こちらからそのアドレスに送っても送信できなかったりしますので

Gmailアドレスなどフリーアドレスやプロバイダーアドレスから

問い合わせしてきてください。

なお携帯（スマホ）からこの画面を見ると本文しか表示されないと思います。

下のウエブバージョンに切り替えると、右側に「問い合わせフォーム」

がありますので、そこから送信してください。

2022.02.17 久々の20センチ超え

 いつの間にか2月も半ばになりました。

今日は久々に一晩で20センチ以上の雪が積もったので

幼稚園の駐車場を除雪してくれる業者が間に合わず

先生方が部分的に雪抜けをしてくれていました。

駐車場から玄関までの通路の除雪も1本道のみで

すれ違いもままならない感じだったので

園のスノーダンプを借りて除雪をして

通路の幅を広くしました。

少人数の先生しか居ないので

それでも頑張って雪抜けしてくれたと思います。

子どもを歩かせながら、狭くて通りにくいなーと思いましたが

文句を言うヒマがあったら自分で抜けた方がいいと思ったので。

一応、おやじの会の会長ですしね(;^_^A

まあ、パパが送りにくるのは他に少ないですし

僕みたいな時間に余裕のある人も少ないと思い

簡単に抜けただけですが、それでもすれ違いがしやすくなり

僕より後に来た人たちは安心して子どもを送れたと思います。

2月の相場はそれほど穏やかな感じはしませんが

それでも今年に入ってから多くのメンバーがリアルで始めていますし、

順調に結果が出てきてるので、僕も嬉しく思っています。

最近のやり方は、純粋に「至極上等」とか

「究極の2歩手前」とかではなく

これまでのおいしい所をミックスした感じの方法になってます。

インジケーターも過去に使用していたものを使ってみたりして

結局は勝てる場所は決まっているので

そのでポチっとしてもらうために、その人の好みの組み合わせで

すんなりとエントリーして勝てればそれがベストかなと思います。

今年はいろんな意味で楽しみでしかたが無いです♪

僕の方法でで稼ぎたい方はこちら

見終わったら、クリックお願いします。

↓↓↓↓↓

＊まれに未だにキャリアメールのアドレスから送信してくる人がいます。

こちらからそのアドレスに送っても送信できなかったりしますので

Gmailアドレスなどフリーアドレスやプロバイダーアドレスから

問い合わせしてきてください。

なお携帯（スマホ）からこの画面を見ると本文しか表示されないと思います。

下のウエブバージョンに切り替えると、右側に「問い合わせフォーム」

がありますので、そこから送信してください。

2022.02.08 もう半年以上継続です

 冬になるとマスクが手放せなくなります。

僕の場合はコロナは関係なく、

以前から冬の外出時はマスクをすることが多いです。

かなり前から副鼻腔炎を患っていて、

慢性化しているのでいわゆる蓄膿症ですが、

左だけポリープが3つもあってほぼ穴がふさがっている状況でした。

耳鼻科では薬を一時的にしかもらえないですし

本気で治そうと思ったら手術するしかないと言われてきました。

そんな中ママがネットで調べて、漢方で副鼻腔炎を治せるし

そういうお医者さんがある事を知り

去年の夏くらいから通い始めました。

1日3回苦い薬を飲み続け、半年以上経ちましたが

現在ではほぼポリープは無くなり

調子がいい時は左の鼻の通りもあります。

どうしても徐々に改善していくしかないですし

時間もかかりますし、鼻づまりがひどくて寝れない時もあれば

調子がいい時もあって、それを繰り返しながらも

良くなってきています♪

自分の感覚ではあと一歩というところまで来ていると思います。

冬は空気が感想していたり寒かったりするので

マスクをしていると副鼻腔炎の調子がいいんです。

なので、外出時や睡眠時はマスクをしています。

ということで、最近は家族以外で素顔を他人に見せることが

ほとんど無いので2月に入ってからヒゲを剃っていません。

もう1週間くらいは伸ばし放題ですね(;^_^A

グループ内の前回の動画も少し伸びていましたが

そこまで画質が良くないので、まだ気づかないとは思いますが

さすがに今くらいの状態だと気づかれるかもしれませんね。

もう5ミリ以上は伸びていますので

柔らかいたわしみたいな感触で、気が付くとヒゲを撫でています(;^_^A

ママはヒゲが好きじゃないので、「熊みたい」と言われ

このままじゃ完全に嫌われそうなので、

もう少ししたら剃ることにしてますが

たぶん、僕の人生の中でここまで伸ばすのは最初で最後だと思うので

もうちょっと楽しもうかなと思っています。

週末に今月分のプリクラを撮りにいくので

それまで伸ばしてヒゲ面の写真でも残したら

記念になりそうで、楽しみです。

僕の方法でで稼ぎたい方はこちら

見終わったら、クリックお願いします。

↓↓↓↓↓

＊まれに未だにキャリアメールのアドレスから送信してくる人がいます。

こちらからそのアドレスに送っても送信できなかったりしますので

Gmailアドレスなどフリーアドレスやプロバイダーアドレスから

問い合わせしてきてください。

なお携帯（スマホ）からこの画面を見ると本文しか表示されないと思います。

下のウエブバージョンに切り替えると、右側に「問い合わせフォーム」

がありますので、そこから送信してください。