2022.02.27 今年の目標

 去年、筋トレ＆有酸素運動を始めて

年末までには美ボディをゲットするつもりでした。

が、途中で挫折して目標叶わず(;^_^A

そのまま放置で今年も1か月が過ぎ

気が付けば体重もレッドゾーンを振り切りっぱなし（汗）

こないだ、僕の持っているパンツで一番細身のを履いたら

一応頑張ればボタンが閉まるんですが

ミスターインクレディブルみたいになっちゃいました

そのままではボタンが壊れそうだったので

その日は別のパンツを履きましたが

その細身のパンツは15年以上も前から持っていて

そのパンツを履けなくなったらおしまいだと

決めていたので、

ようやく本気で改造計画を始めることにしました。

もう今ではこれといった運動をしていないので

まずは、

・スクワット　50回

・腹筋　50回

・腕立て伏せ　20回

・アキレス腱伸ばし　20回づつ

これを1セットとして、できたら1日2セットは行う事。

あとは有酸素運動を1時間。

これを続けることにしました。

とりあえずはぜい肉を筋肉に変えて

体脂肪を20％から10％まで減らせたら合格にします♪

とりあえず宣言したので、どうなるか乞うご期待！

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